Gravidyoga!

Publicerad: 2012/01/22

På ett mjukt och behagligt sätt arbetar vi med enklare fysiska övningar speciellt anpassade för dig som är gravid. Du får prova olika andnings- och avslappningstekniker som redskap inför de nya förändringarna i ditt liv.

Fokus ligger bland annat på att hålla den övre delen av kroppen stärkt och uppmjukad. Nacke, axlar, bröstrygg berörs och får cirkulation. Ryggslut, höfter och ben tas om hand, allt med fokus på att skapa utrymme och ge näring till dig och den växande magen.

Vi övar på att möta stunden och varje upplevelse som den är, i närvaro och med tillit, utan värderingar. Och avslutar varje klass med en längre stunds guidad andning och avslappning.

Övningarna vi gör är användbara såväl under som efter graviditeten. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet för att gå denna kurs.

Tider, anmälan & pris
Söndagar kl. 16.15-17.30 v. 6-11
Pris: 850 kr| anmälan till jenny@skimrayoga.se.
Kursen blir av vid ett minimum av 6 deltagare

Nybörjaryoga!

Publicerad: 2011/12/08
Inför terminsstarten v. 4.

2 dagars Intro-kurs för nybörjare v. 3
Lördag 21/1 kl. 10.00-11.30 | Söndag 22/1 kl.10.00-11.30
Under introduktionshelgen får du lära dig grunderna i asana och pranayama. Fysiska övningar varvas med andnings- och avspänningsövningar. Rörelserna vi gör syftar till att öka medvetenheten i kroppen, mjuka upp stelhet, öka cirkulation, styrka, balans och stabilitet. Den yogiska filosofin presenteras kort och vi pratar om vikten av att jobba individuellt, efter egna förutsättningar och behov.  Efter kursen är du väl förberedd att gå en nybörjarkurs. Pris: 400 kr.

Prova-på-tillfälle inför vårterminen!
Onsdagen den 18/1 kl. 18.30-19.30 | fysisk yoga
Detta tillfället är kostnadsfritt

Grund/nybörjarkurs i yoga v. 4-23
Onsdagar kl. 19.30-12.00 | fysisk yoga
Läs kursbeskrivningen här

Anmälan
För anmälan, information och funderingar– hör av dig till jenny@skimrayoga.se

Skimra i juletid!

Publicerad: 2011/11/07

Yule Yin – FULLT!
Även denna terminen avslutas med en yin-drop-in och efterföljande äppelglögg.
23/12 18.00-19.30 boka för att få plats på jenny@skimrayoga.se

Tisdagar under juluppehållet
Följande tisdagar finns det möjlighet att hålla igång yogan under juluppehållet.
20/12, 27/12, 3/1, 10/1

18.00-19.15 Fysisk yoga med inslag av yin
19.30-20.45 Mjuk yoga med avslappning

Klippkort och drop-in, behöver ej förbokas – välkomna!

Extra-klass på höstlovet vecka 44!

Publicerad: 2011/10/28

Extra-insatt klass på måndag den 31/10 kl. 19.30!
Du behöver inte boka dig på klassen – bara kom.

Klippkort eller drop in gäller.

Klassen kommer innehålla rörelser för nacke, axlar, skuldror. Fokus ges till att mjuka upp ländryggen, stärka magen och få cirkulation till hela systemet. Vi ger tid till benen, en del balans och fokus-övningar och jobbar mot en pranayama (andningsövning). Lektionen avslutas i stillhet med båda avslappning och guidad meditation. Passar alla nivåer.

Välkomna!

Ny klass på schemat!

Publicerad: 2011/09/22

Tisdagens yinyang-klass kl. 17.45-19.15  byter namn och form till

Yoga för en starkare rygg

På klassen kommer vi göra övningar för att  ge cirkulation och styrka för hela ryggen, axlar och nacke. Även bålstabilitet och höftsmidighet är viktiga komponenter. Arbetet vi gör är i ett lugnt och metodiskt tempo i takt med andetaget och syftar till att skapa förutsättningarna för en välmående rygg, att lindra eller förebygga smärta. Varje lektion avslutas med en guidad avslappning samt meditation.

Klassen passar både för nybörjare och fortsättare. Du kan boka hela kursen eller komma på drop in.

Yogaretreat på Fårösunds fästning by Pontus 3-6/11

Publicerad: 2011/09/08

Allhelgonahelgen 3-6 november 2011

Följ med oss till natursköna norra Gotland för några dagar av stillhet, närvaro och yoga. Vi tar plats på det avskalat eleganta och estetiskt tilltalande hotellet Fårösunds Fästning. Fästningens avskilda läge är havsnära och ger utrymme för både rekreation och reflektion.

Läs mer om retreatet här
Ladda ner flyern Allehelgonaretreat Fårösunds fästning

Kursstart!

Publicerad: 2011/09/04

Välkomna alla nya och gamla yogis till en ny inspirerande termin på Skimra Yoga!

Det finns kursplatser kvar på Skimra Yogas höstkurser v. 36-50.

Maila på jenny@skimrayoga.se för att anmäla dig.

Barnyogan och yoga från rull/stol startar v. 37 vid sex antal anmälda.

Prova-på klass fysisk på onsdag kl. 19.30-20.30 – anmäl dig nu!

Höstens kursschema hittar du här.

Information om helgkurser och höstlovsretreatet hittar du här.

Barnyoga v. 37-50 på Skimra!

Publicerad: 2011/08/25

Vi leker tillsammans fram yogan med fantasin som hjälp. Tonvikten i barnyogan ligger på rörelseglädje, kroppskännedom och lekfullhet. Balans och koordination övas, såväl som fokusering och avslappning. Tid ges till att uppmärksamma andningen och hur den kan gestaltas i rörelse och i stillhet.

Barnyogan är fri från prestation; den skapar en god kontakt med kroppen och stödjer både en fysisk kreativitet och välbefinnande.

Barnen uppmanas att lyssna till sina egna behov och möjligheter samt hur dessa kan uttryckas både verbalt och fysiskt.
Kursen passar all barn som är nyfikna på att använda sin kropp på ett lekfullt sätt.

Rekommenderad ålder är 7-10 år.

Tider, anmälan & pris
Onsdagar kl. 16.00-17.00 | v. 37-50 med uppehåll v. 44 för höstlov
Pris: 1100 kr. | Minimum 6 kurbokningar för att kursen ska bli av
Anmälan till jenny@skimrayoga.se

Glad Yogahöst 2011!

Publicerad: 2011/08/21

Höstens första utskick innehåller en kortversion av vad som händer på Skimra under hösten. Och du kan läsa utskicket i pdf-format här.

Varmt välkommen!

Nybörjar-intro & Fortsättnings-kom-igång!

Publicerad: 2011/08/12

2 dagars intro-kurs för nybörjare v. 35
Fredag 2/9 kl. 18.00-19.30 | Lördag 3/9 kl.11-12.30
Under introduktionshelgen får du lära dig grunderna i asana och pranayama. Fysiska övningar varvas med andnings- och avspänningsövningar. Rörelserna vi gör syftar till att öka medvetenheten i kroppen, mjuka upp stelhet, öka cirkulation, styrka, balans och stabilitet. Den yogiska filosofin presenteras kort och pratar om vikten av att jobba individuellt, efter egna förutsättningar och behov.  Efter kursen är du väl förberedd att gå en nybörjarkurs.
Pris: 400 kr | anmälan till jenny@skimrayoga.se

2 dagars kom-igång kurs för fortsättare v. 35
Lördag 3/9 kl. 08.30-10.15 | Söndag 4/9 kl. 08.30-10.15
Hitta tillbaka till kroppen igen efter uppehållet. Vi jobbar med kroppens alla delar, mjukar upp, cirkulerar, väcker till liv, balanserar, värmer upp, utmanar lekfullt och – andas! En bra kurs för dig som yogat i andra traditioner eller som yogat minst en termin på Skimra.
Pris: 500 kr | anmälan till jenny@skimrayoga.se