Höstschema 2016

YOGA – KURSSCHEMA HT 2016 V. 36-50
Måndagar 18.15-19.30 Mjuk och pranayama (Jenny)
Onsdagar 18.15-19.30 Styrka och balans (Rikard)
Torsdagar 18.15-19.30 Yin och meditation (Jenny)

KURSPRISER –  HT 2016
Gå en kurs 2500 kr
Gå två kurser 4400 kr
Gå tre kurser 6300 kr
10-klippkort 2000 kr
Drop-in i mån av plats på kurserna

ANMÄLAN
Anmäl ditt intresse till jenny@skimrayoga.se
Kurserna håller till på nyöppnade Kommunikologcenter i Hammarby Sjöstad

YOGA UTIFRÅN DINA FÖRUTSÄTTNINGAR
Genomgående handlar yoga om att träna på att lyssna inåt och bli bekväm med att anpassa utövandet utifrån vad du själv behöver för dagen. Att vara snäll  och omsorgsfull med sig själv och sin energi  är en underskattad konst och vi önskar att din yogastund blir en påminnelse om detta intima lyssnande.

Kurserna erbjuder en blandning av styrka, stretch, stabilitet och stillhet för kroppen. För sinnet arbetar vi med andningsövningar, meditation och avslappning. Det är vår förhoppning att du under kursernas tillfällen upptäcker hur du kan  möta dina förutsättningar och behov för dagen –  ibland behöver intensiteten öka eller minska för att en känsla av helhet, balans och kontakt ska uppstå.

3 timmars yinlyx 30 april!

På efterfrågan!

En tre-timmars yinlyx-lördag där du dessutom får ha två lärares infallsvinklar och perspektiv att tillgå. Mycket tid till eget lyssnande samt assistans för att hitta den version av yinpositionerna som passar dina anatomiska och känslomässiga förutsättningar.

Lördagen den 30 april
Ester Adèle, St. Paulsgatan 22
Kl. 10-13 | Pris: 500 kr
Anmälan: jenny@skimrayoga.se

Flyer här!

 

Kursstart v. 4!

Nu börjar vårterminen och yogarutinen igen!

Första tillfället, v. 4 håller vi till på Ljusslingan 34 b
From v. 5 ses vi på Hammarby Fabriksväg 25, högst upp med utsikt över hela Sjöstan.

Det finns några platser kvar på torsdagar och söndagar, både kurs och dropin.

Välkomna!

Gott Nytt Yogaår!

GOTT NYTT YOGAÅR!

Jag vill gärna bidra till någons yogaresa denna vår. Vet du någon som önskar men kanske inte har den ekonomiska möjligheten att komma med på kurs? Jag har en fri plats på yinyoga på torsdagar eller mjuk och återhämtande yoga på söndagar. Maila mig på jenny@skimrayoga.se

Yule Yin 23/12 kl. 14-16!

IMG_1265

Möt helgerna i stillhet, hämta kraft i samvaron med andra, lyssna in dina egna behov, säg tack och hej till Skimralokalen.

Stanna gärna på hemgjord glögg och gott efter! Maila din anmälan till jenny@skimrayoga.se

Glada nyheter för VT 2016 – fortsatta kurser i Hammarby Sjöstad!

Vårterminen pågår vecka 4-20
Uppehåll för sportlov v. 9 samt påsklov v. 13
Kurspris: 2500 kr | Två kurser: 4400 kr

Onsdagar 18.00-19.15
Mjuk och återhämtande yoga med pranayama/meditation (Jenny)

Torsdagar 18.30-19.45
Yinyoga och meditation (Jenny)

Söndagar 19.00-20.15
Mjuk och återhämtande yoga med pranayama/meditation (Rikard)

Anmäl ditt intresse till jenny@skimrayoga.se
Kurserna kommer hålla till på nyöppnade Kommunikologcenter i Hammarby Sjöstad

HT 2015 – sista terminen

Allt är i ständig förändring, jag föreställer mig att du också noterat det?

Det är spännande, lite läskigt och ibland utmanande att vara närvarande och icke-värderande i förändringar. Jag har märkt att utövandet gett mig både mod och tillit att låta utveckling ske organiskt.

För stora kliv framåt har medfört att de förändringar jag gjort inte hunnit integrerats och inneburit att jag fallit tillbaks i välbekanta inarbetade mönster. Att inte förmå acceptera det jag inte kan förändra, har jag också erfarit som hinder i utvecklingsprocesser. Detta tänker jag att du också har upplevt på något sätt.

Jag vågar tro att du även fått känna på det enorma stöd en kontinuerlig praktik ger tillbaka, kanske i form av en ökad förnöjsamhet med saker som dom är, kanske med en mer tydlig vision över vad du vill bidra med i samhället, kanske med en större tillit till att livet vill dig gott även i stunder av frustration, nedstämdhet eller upplevd motgång.

Det finns mycket jag vill säga om förändring och kontinuitet – jag vill också höra dina tankar och upplevelser. Till hösten gör vi en sista termin och hoppas att vi ses då för att dela praktik och samtal!

Vid årsskiftet bygger vi om till tre behandlingsrum för att skapa plats för Stockholmsosteopaterna, vår nya projekt för att bidra till självläkning och kroppskännedom.

Det Skimra Yoga står för finns kvar i fast i andra konstellationer, intressanta samarbete och på andra yogaplatser. Mer information om det kommer.

Höstschema

Onsdagar
18.00-19.15 Mjuk och återhämtande + pranayama (Jenny)
19.30-20.45 Kraft, styrka och balans (Rikard)

Fredagar
06.30-07.45 Uppmjukande och stärkande (Cecilia)

Söndagar
18.00-19.15 Yinyang + avslappning och meditation  (Zelda/Christian)

Höstterminens kurser löper v. 36-49 med uppehåll för höstlov v. 44
Anmälan skickas till jenny@skimrayoga.se
Kurspris: 2400 kr | Drop in i  mån av plats

Fler kurser kan sättas in om det finns ett stort intresse!

Förlängd vårtermin v. 20-25!

IMG_20150410_173548Välkommen att yoga på onsdagarna v. 20-25!
18.00-19.15 Mjuk och återhämtande
19.30-20.45 Styrka, kraft och balans
Pris för hela kursen är 1000 kr.
Kursanmälan till jenny@skimrayoga.se
Drop in: 200 kr eller klippkort, ingen föranmälan behövs för drop in.