På ett mjukt och behagligt sätt arbetar vi med enklare fysiska övningar speciellt anpassade för dig som är gravid. Du får prova olika andnings- och avslappningstekniker som redskap inför de nya förändringarna i ditt liv.
Fokus ligger bland annat på att hålla den övre delen av kroppen stärkt och uppmjukad. Nacke, axlar, bröstrygg berörs och får cirkulation. Ryggslut, höfter och ben tas om hand, allt med fokus på att skapa utrymme och ge näring till dig och den växande magen.
Vi övar på att möta stunden och varje upplevelse som den är, i närvaro och med tillit, utan värderingar. Och avslutar varje klass med en längre stunds guidad andning och avslappning.
Övningarna vi gör är användbara såväl under som efter graviditeten. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet för att gå denna kurs.
Tider, anmälan & pris
Söndagar kl. 16.15-17.30 v. 6-11
Pris: 850 kr| anmälan till jenny@skimrayoga.se.
Kursen blir av vid ett minimum av 6 deltagare