Snällyoga med frukost v. 6, 10, 14, 19
Lördagarna den 11 feb, 10 mars, 7 april, 12 maj kl. 8.30-10.30
Tanken med dessa fyra tillfällen är att få extra tid till kropp, andetag och samvaro. Klasserna är guidade med fokus på att stärka upp och mjukt sträcka ut de delar av kroppen som känns sammandragna eller behöver omvårdnad. Vi blandar små, precisa rörelser för att stödja ryggradens hälsa med större rörelser för att stödja andetaget och utforskar deras samverkan. Tid ges till att lyssna in de egna behoven och anpassa utövandet efter dem. Klasserna avslutas med en längre avslappning och guidad meditation. Gemensam frukost med bovetegröt, fruktsallad och chai-te.
Pris: 250 kr per gång | anmälan till jenny@skimrayoga.se
Yin, meditation, stillhet, närvaro v. 16 [21-22 april]
Lördag & söndag: 8.30 – 10.30 + bovetegrötfrukost
Nyfiket utforskar vi med vänlig uppmärksamhet vår kropp och vårt sinne i medveten närvaro. Yinyogan är ett komplement till en mycket rörlig vardag eller fysisk praktik. Under dessa dagar övar vi på att möta nuet och stillheten i ett fåtal meditativa positioner. Med vänlig nyfikenhet utforskar vi hur de påverkar våra allra djupaste lager, i både kropp och sinne. Vi pratar om vikten av yin och sätter det i en större kontext för att öka förståelse av den taoistiska filosofin och hur den kan informera vårt sätta se på och relatera till vårt utövande och vardagen.
Pris: 650 kr | anmälan till jenny@skimrayoga.se
Alla kurser blir av vid minimum sex deltagare!