Kurserna är indelade i mjuk och fysisk inriktning för att du lättare ska kunna hitta en grupp som passar just dina förutsättningar.
Grund/nybörjare - för dig som inte har utövat tidigare eller vill jobba mer med grunden
Fortsättare - för dig som har utövat minst en termin tidigare
Fördjupning- för dig som är van yoga-utövare med ett kontinuerligt utövande över längre tid
Yoga – mjuk inriktning
Här ligger fokus på mjuka, enkla fysiska övningar med stor vikt vid andnings- och avspänningsövningar. Rörelserna vi gör syftar till att öka medvetenheten i kroppen och mjuka upp stelhet. Vi övar även viss styrka, smidighet och stort fokus läggs på avslappning, närvaro samt meditation. Passar dig som vill ta det lugnare eller som har någon form av skada, smärt-, eller stressupplevelse.
Yoga – fysisk inriktning
Den här kursen passar dig som inte har några skador och som tycker att det är lockande med lite mer fysisk utmaning. Större fokus ges med andra ord på styrka, uthållighet och balans. Men även till smidighet och avslappning.
Yoga för en starkare rygg
Den här kursen passar dig som vill lägga extra fokus kring rygg, nacke, axlar, höfter och bål, oavsett om du vill lindra eller förebygga någon form av smärtproblematik, eller bara vill ha en starkare rygg som stödjer en god hållning i vardagen. Övningar görs för att skapa cirkulation och ge styrka och avlastning för hela ryggen, axlarna samt nacken. Fokus läggs även på bålstabilitet och höftsmidighet då det är viktiga komponenter som främjar din ryggs hälsa. Arbetet vi gör är lugnt och metodiskt i takt med andetaget. Varje lektion avslutas med en guidad avslappning, ibland med andningsövning eller meditation.
Yinyoga – yoga i stillhet
Yinyoga är ett komplement till dynamisk yoga. Metoden är stillsam och långsam – den består av ett fåtal sittande och liggande positioner som vi håller passivt, under lång tid. Passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.