Det finns inga villkor för att utöva yoga – alla kan utöva oberoende av ålder, kroppsstorlek och hälsotillstånd. Vi eftersträvar att anpassa yogan till varje individs behov och förutsättningar. Detta är en pågående dialog mellan lärare och elev men även en del av den egna individens yogiska utveckling, att lära känna sina behov och förutsättningar, att börja lyssna till och förstå kroppens sätt att kommunicera.
Vad är det för sorts yoga ni gör? Är en återkommande fråga vi får. Vi har helt enkelt valt att kalla det vi gör för Yoga, kort och gott. Och rör oss därför bort från den rådande trenden att skapa ett varumärke eller hålla sig helt fast vid endast en traditions berättelse om vad yoga är eller vem som kan utöva yoga.
Just as God is too big to fit into one religion,
Yoga is too big to fit into one style.
~ Dr. Kausthub Desikachar
Att hitta relationen mellan andetag och rörelse samt att fokuserat koordinera dessa är det övergripande temat i de fysiska och mjuka kurserna. Att släppa taget om kroppen och låta andetaget uppstå naturligt och spontant, är tematiken i yinkurserna.
Vi undervisar med hjälp av yogans många metoder och uttryck. Inspirationen kommer från flertalet traditioner och traditionsbärare. Även om grunden, teorin och filosofin är starkt etablerad i Krichnamacharyas direkta undervisningslinje så finns inspiration från Anusarans lekfulla och anatomiska medvetenhet. Ashtanga Vinyasans flöde och uppbyggnad, när den lärs ut av Chuck & Maty och Ron & Marla. Även andra starka influenser finns, bland annat från yinyogan som den undervisas av Paul & Suzee Grilley samt Sarah Powers. De element av meditation som löper genom kurserna är inspirerade av Adyashanti.
Tillsammans med en medveten andning används fysiska kroppspositioner (asana) för att öva styrka, mjukhet, balans och koordination. Ibland görs det i flödande sekvenser som skapar värme och smidighet, ibland hålls de statisk, vilket skapar styrka och uthållighet. Andetaget är alltid i fokus och vi provar också olika längre andningsövningar (pranayama). Fokuseringsövningar (dharana) och meditativa praktiker (dhyana) är något vi känner in och fördjupar under kurserna.
När du utövar yoga utefter dina egna förutsättningar och behov blir ditt sinne på samma gång fokuserat som avslappnat, kroppen blir lycklig och du upplever dig själv som det du alltid är – närvarande stillhet i rörelse.
Varför en utövar yoga är väldigt individuellt, men det vi vill förmedla är möjligheten att med yogans som medel, skapa en större förståelse av och relation till sig själv, att medvetandegöra de val vi gör i vardagen samt förstå hur det påverkar oss själva och vår omvärld.